Adım km hesaplama nasıl yapılır?
Adım km hesaplama için tek bilmeniz gereken adım uzunluğunuzdur: adım sayısı × adım uzunluğu = mesafe. Adım uzunluğunu ölçmediyseniz yaygın kullanılan bir yaklaşımla boyunuzdan tahmin edebilirsiniz: erkeklerde boy × 0,415, kadınlarda boy × 0,413. 170 cm boyunda bir erkeğin adımı yaklaşık 71 cm’dir; 1 km yaklaşık 1.417 adım eder. Boya göre tablo (erkek):
| Boy | Adım uzunluğu | 1 km | 5.000 adım | 10.000 adım |
| 155 cm | 64 cm | 1.555 adım | 3,2 km | 6,4 km |
| 165 cm | 68 cm | 1.460 adım | 3,4 km | 6,8 km |
| 175 cm | 73 cm | 1.377 adım | 3,6 km | 7,3 km |
| 185 cm | 77 cm | 1.303 adım | 3,8 km | 7,7 km |
Kendi adım uzunluğunuzu nasıl ölçersiniz?
Boydan tahmin pratik ama kişisel farkları yansıtmaz; bacak uzunluğu ve yürüme temponuz adımınızı değiştirir. Daha doğru bir değer için: bildiğiniz bir mesafeyi (örneğin 20 m ya da bir atletizm pistinin bir turu) normal temponuzda yürüyün ve adımlarınızı sayın. Mesafeyi santimetre olarak adım sayısına bölün. Örneğin 20 m’yi (2000 cm) 28 adımda yürüdüyseniz adımınız yaklaşık 71 cm’dir. Bu değeri “Kendi ölçtüğüm değeri kullan” seçeneğiyle girin. Hızlı yürürken ve koşarken adımınız uzar, bu yüzden koşu için ayrı ölçüm yapın.
10.000 adım kaç kilometre ve ne kadar sürer?
Ortalama boyda bir yetişkin için 10.000 adım yaklaşık 7 ile 7,5 km’dir. Araştırmalarda dakikada yaklaşık 100 adım, orta yoğunluklu yürüyüşün eşiği olarak kabul edilir; bu tempoda 10.000 adım yaklaşık 100 dakika sürer. Mesafeyi bulduktan sonra yaktığınız enerjiyi adım kalori hesaplama ile, tempoya göre yakımı yürüyüş kalori hesaplama ile hesaplayabilirsiniz.