Bel-kalça oranı neyi gösterir?
Bel-kalça oranı (WHR), bel çevrenizin kalça çevrenize bölünmesiyle bulunur. Vücut Kitle Endeksi'nin (BMI) gözden kaçırdığı bir şeyi yakalar: yağın nerede depolandığı.
Karın bölgesinde toplanan yağ (visseral yağ), organların etrafını sarar ve metabolik açıdan kalça-uyluk yağından daha aktif/risklidir. Aynı kiloda iki kişiden beli daha kalın olanın metabolik risk profili daha yüksektir.
Nasıl doğru ölçülür?
Bel: Göbek deliği hizasından, nefes verdikten sonra, mezurayı sıkmadan ölçün. Sabah aç karına ölçmek en tutarlı sonucu verir.
Kalça: Kalçanın en geniş noktasından ölçün.
WHO referansları — Erkek: 0.90 altı düşük, 1.0 üzeri yüksek risk. Kadın: 0.80 altı düşük, 0.85 üzeri yüksek risk.