Bel çevresi neden önemli?
Bel çevresi hesaplama, karın bölgesindeki yağın kaba ama güçlü bir göstergesidir. Organların çevresinde biriken iç yağ (visseral yağ), deri altı yağa göre tip 2 diyabet ve kalp damar hastalıklarıyla daha yakından ilişkilidir. Vücut kitle endeksi bu dağılımı göstermez: aynı VKİ'ye sahip iki kişiden beli geniş olanın riski daha yüksek olabilir. Dünya Sağlık Örgütü bu yüzden bel çevresini VKİ'nin yanında kullanmayı önerir.
Bel çevresi kaç olmalı?
Dünya Sağlık Örgütü'nün 2008 bel çevresi raporu Avrupa kökenli yetişkinler için şu sınırları verir:
| Kadın 80 cm ve üstü | Artmış risk |
| Kadın 88 cm ve üstü | Belirgin artmış risk |
| Erkek 94 cm ve üstü | Artmış risk |
| Erkek 102 cm ve üstü | Belirgin artmış risk |
Bel çevresi nasıl ölçülür?
DSÖ protokolüne göre ölçüm, en alt kaburga ile kalça kemiğinin (iliak kemik) üst kenarının tam ortasından, yere paralel yapılır. Ayakta durun, karnınızı içe çekmeyin ve normal bir nefes verdikten sonra okuyun. Mezura sıkmamalı ama gevşek de durmamalı. Ölçümü sabah, kahvaltıdan önce yapmak tutarlılığı artırır. Kalça çevrenizi de ölçtüyseniz bel kalça oranı hesaplayıcısı yağ dağılımınız hakkında ek bilgi verir.